Trainingen

"If you can't do the moves, there is nothing to endure." - (Tony Yaniro)
Trainingen Activiteiten

Rock Preppings

Specifieke trainingsreeks voor klimmers met een paar jaar klimbagage die het op rots een graadje hoger willen zoeken. Is de tijd niet gekomen om nu eindelijk eens echt te knallen buiten?

Concreet

  • We voorzien een trainingsperiode van 10 weken: één wekelijkse begeleide training, aangevuld met een uitgeschreven schema voor een individueel uit te voeren training op een dag naar keuze, en vergezeld van extra oefeningen om je individuele specifieke zwakke punten aan te pakken doorheen de week.
  • De eerste les voeren we een assessment uit van jullie fysieke staat van paraatheid, een verticale doorlichting, zodat we nadien iedereen individueel kunnen bijsturen in de specifieke zwakke punten (core-stability, vingerkracht, upper body power...).
  • De volgende weken werken we door middel van oefeningen en in de boulderzaal vooral aan jullie basisconditie en kracht.
  • Tijdens de tweede helft van de lessen focussen we op het lead-klimmen en zetten we je nieuwe fitheid om in een hoger lengteklimniveau. We blijven je kracht onderhouden maar richten ons ook op tactiek, techniek en visualisatie. Tijdens de trainingen gaat de melkzuurmeter steeds meer in 't rood pieken.
  • Natuurlijk komt ook het mentale aspect aan bod - voor zij die willen lassen we valtraining in terwijl we tegelijkertijd aan je dynamische zekerkunsten schaven. "When in doubt, run it out" wordt het nieuwe motto. Even sterk met de kop als Fellaini.
  • Max. 12 deelnemers
  • Deelnamevoorwaarden:
    • enkele jaren klimervaring en de hierbij horende al wat gewend zijnde vingerpezen
    • bezit van KVB 2 of gelijkwaardige ervaring
    • vlot 6a voorklimmen in zaal
  • Data 2023: van woensdag 18 januari tot en met 29 maart (met uitzondering van 22 februari: geen les!!!)
  • Locatie: eerste vijf lessen in 'Bouldergym Rhino', laatste vijf lessen in 'Klimzaal Bleau'

Iedereen kan via ons een indoorklimverzekering afsluiten. Je bent dan zowel tijdens cursussen als bij individuele klimsessies verzekerd voor burgerlijke aansprakelijkheid en bij lichamelijke ongevallen. Dat is geen overbodige luxe want niet alle mutualiteiten dekken alle kosten bij klimongevallen. In de beknopte polis kan je de details van de verzekering terugvinden. Wie inschrijft na 1 september is verzekerd tot en met 31 augustus. Wie inschrijft na 1 januari is verzekerd tot en met 31 december.

Je kan ook via Vertical Thinking lid worden van Klim- en Bergsportfederatie, waardoor je meteen onder een uitgebreide bergsportverzekering valt.

    • € 171 voor leden van Vertical Thinking bij KBF
    • € 180 voor niet-leden en leden van andere KBF-clubs
    • Inbegrepen: begeleiding, schema voor één wekelijkse individuele training
    • Niet inbegrepen: klimbeurten, indoorklimverzekering
    • Optioneel
      • annulatieverzekering: € 5
      • indoorklimverzekering: € 15

Wie inschrijft zonder annulatieverzekering en om welke reden dan ook zijn deelname annuleert kan tot één week voor de start van de activiteit zijn inschrijving en betaling laten overzetten naar een volgende editie van dezelfde activiteit mits betaling van administratiekosten: 15 € voor indoorcursussen, 25 € voor outdoorcursussen. Terugbetaling is nooit mogelijk.

Wie inschrijft met annulatieverzekering en om welke reden dan ook zijn deelname annuleert kan zijn inschrijving en betaling laten overzetten naar een volgende editie van dezelfde activiteit mits betaling van 15 € administratiekosten. Terugbetaling is ook mogelijk, met aftrek van de prijs van de annulatieverzekering en administratiekosten: 15 € voor indoorcursussen, 25 € voor outdoorcursussen..

Check hier onze algemene voorwaarden en privacyverklaring.

 

  • partner image - 0
  • partner image - 1
  • partner image - 2